Mi querido estudiante,
¿Alguna vez has pensado que tu mente es como un misil buscando el blanco?
Lo
increíble de un misil es que una vez que su objetivo es fijado, no
importa qué obstáculos se crucen en su camino, redirige y sigue buscando
hasta que llega a su objetivo.
Tu mente es así. Cualquier objetivo o meta que elijas, te moverás hacia adelante buscando
todas las maneras y los medios para lograrlo y no importa los bloques que surjan, tu harás los ajustes necesarios.
El PROBLEMA es que, para muchos de nosotros, no hemos optado
por un objetivo. La mente se gasta preocupada con pensamientos acerca de todo excepto en nuestros sueños y metas.
Hoy es el día en que aprendamos a tomar consciencia y a dirigir el misil.
Día
12 te enseñará Aikido
Mental. ¿Cómo vas a comenzar a redirigir la fuerza de tus pensamientos
negativos o incorrectos hacia los positivos que te ayudarán en tu
camino a la meta deseada?
Y
como hoy te voy a enseñar como hacer "Aikido Mental" así que en
preparación para eso, quiero
que escribas por lo menos 5 cosas por las cuales sientes gratitud en tu
vida que cuando piensas en ello sientes una sensación calida y amorosa.
Esto puede ser tu relación con Dios o tu pareja o tus hijos o tu salud
y hasta una oportunidad que tengas. Cosas por las cuales te sientes
realmente agradecido y te hacen sentir bien. Y también 5 cosas que te
hacen sentir realmente feliz. Que cuando piensas en ellas te hacen
sonreír y te dan escalofríos.
Puede
ser tus hijos, tu perrita o gatita o a lo mejor caminando en la playa o
en el parque, cualquier cosa que consistentemente te haga sentir feliz y
bien.
5 cosas por las cuales sientes gratitud en tu vida
1.
2.
3.
4.
5.
Ven conmigo a la clase AHORA para dejar de ser una víctima de tus pensamientos inconscientes y aprender a reenfocarlos.
¡Ven a ser el misil que no tiene otra opción más que alcanzar su objetivo deseado!
Dios te bendiga,
MADELIN BENSDORP
Tu Coach de Vida Directora Escuela Para Aprender A Ser Feliz Especialista en Comunicación Emocional para el Desarrollo Coach en Desarrollo Personal y Espiritual |
| www.caminohacialafelicidad.com |
Como Romper un Patrón Limitante |
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Entonces
ya hemos aprendido que los pensamientos son cosas y pensamientos
moviéndose en cierta dirección. Y seguirán moviéndose en esa dirección a
no ser que sean parados y su dirección cambiada por otra fuerza, y digo
yo más potente.
Así
que si tienes un patrón establecido de pensamiento incorrecto de
negatividad, pobreza, critica, o de ser víctima, que significa cualquier
forma de pensar que no te lleva a dónde quieres ir. A veces es difícil
cambiarlo simplemente enfocando en tu meta irresistible o
sueños porque la forma incorrecta de pensar tiene demasiado impulso.
Entonces tienes que interrumpir el patrón.
¿Alguna vez has estado enojado y molesto y de repente alguien dice alguna locura totalmente fuera del tema? Y no puedes evitar
reírte y de repente no puedes recordar sobre que estabas tan enojado. Eso es una interrupción de patrón - interrumpió el impulso de la dirección de tu emoción negativa y la causo a ser soltada.
Yo
conozco personas que se ponen
una liga en su muñeca y cada vez que se dan cuenta que su auto
conversación es negativa, jalan la liga para causarse un poco de dolor a
sí mismo. Ahora, no estoy sugiriendo necesariamente que tú te inflijas
dolor a ti mismo pero si funciona. Sin embargo yo prefiero crear
frases cómicas e ingeniosas que interrumpen el patrón y aclaran mi mente
para tomar decisiones empoderantes. Cada vez que me encuentro
preocupada me digo a mi misma, oye... te estas preocupando, que
significa que te estas
enfocando en lo que no quieres, que significa que estas atrayendo lo que
no quieres.
¿Es eso lo que quieres, tonto? "Eso para mí me para en el camino, porque yo entiendo el poder de la Ley de la Atracción.
También
pudieras crear una interrupción de patrón físico como pellizcándote tu
oreja, actuando como tu propio padre o madre diciéndote, "para eso niño o
niña, si sigues haciendo eso te voy a tener que dar una nalgada o
castigarte." Cualquier cosa que sientas que funcione
para ti. La clave es entender que estas interrupciones de patrón son
algo muy personal. Tiene que resonar contigo, tu sentido de humor y tu
estilo. Son una parte de tu personalidad así que hazlas tuyas.
Es
una buena idea tener por lo
menos 5 interruptores de patrón creados de ante mano para que cuando te
des cuenta que estás pensando lo incorrecto puedas usarlas en el momento
y entonces re-dirigir tu pensamiento a tu meta irresistible y las
acciones claves para hacerlas realidad.
Entonces
tu tarea hoy es crear por lo menos 5 interruptores de patrón que
resuenan contigo para parar tu movimiento negativo hacia delante.
1.
2.
3.
4.
5.
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5 Principios del Tiempo para lograr plenitud |
Los líderes son personas ocupadas. No tienen tiempo que perder. A medida que progresamos en nuestro camino como líder y crecemos en la organización, se hace más difícil manejar nuestro tiempo. Unido a esto, muchas veces la familia crece, contraemos matrimonio, tenemos hijos, nos involucramos en un pasatiempo, voluntariado, etc. La tendencia es que la vida se complique más y más al pasar de los años. Existen principios de manejo del tiempo que, sin importar la etapa en la vida en que nos encontremos o la cantidad de compromisos que tengamos, nos llevan a vivir una vida completa, eliminan el sentimiento de culpa por lo que no podemos hacer y nos dan plenitud. Dichos principios son: 1- Tu controlas tu vida controlando tu tiempo: Cómo dijo una vez Benjamin Franklin "¿Amas la vida? No desperdicies el tiempo porque es de lo que está hecha la vida". Una de las pocas cosas en común entre las personas exitosas o fracasadas es que todos tenemos 24 horas al día. La diferencia está en cómo las utilizamos. 2- Tus Valores son la clave para la plenitud: Antes de cualquier cosa, tienes que definir tus valores. ¿Qué realmente valoras en tu vida? Tu vida, familia, carrera, salud, negocio, viajar, intelecto, tu relación con Dios, tus amigos, ocio, etc. siempre van a competir por tu tiempo. Es por ello que es de suma importancia que hagas una lista de tus valores y los clasifiques de mayor a menor importancia. 3- La plenitud es conseguida cuando alineamos nuestras actividades con nuestros valores: Si por ejemplo, el valor de la salud es mayor que el del ocio, te sentirás más pleno si haces ejercicio en vez de sentarte en el sofá a ver una serie de televisión. No estoy juzgando cual valor es mejor o peor. Esa es tu decisión. 4- Invertir en lo que valoras, no viene naturalmente: Ser un buen padre o madre, no ha sido natural para mí. Es más fácil sentarme a ver televisión que dedicar un tiempo a jugar con los hijos o leerles un cuento. Hacer ejercicio o comer sanamente, tampoco es natural. Si quieres invertir en tus valores, tienes que hacerlo intencionalmente. No hacerlo te da satisfacción momentánea, pero no duradera. 5-La proactividad en el manejo del tiempo es la clave para alinear los valores a tus actividades diarias: Seamos honestos, si no tomamos tiempo para planear, las urgencias del día se llevan todo nuestro tiempo. Lo cual nos lleva a sentirnos vacíos. Seguir estos cinco principios está recuperando mi plenitud. Uno tiene que vivir la vida de manera que si uno perdiera algo que valora, sentiría dolor pero no arrepentimiento por no haber dado el máximo. Nosotros no podemos controlar que viene o se va de este mundo, pero sí nuestras acciones con lo que hoy tenemos. ¿Qué nuevo compromiso con tus valores vas a hacer? ¿Qué actividades diarias, semanales o mensuales vas a poner en práctica para sentirte más pleno? |
En las anteriores lecciones hemos hablado de cómo las creencias determinan la realidad que vas a vivir en tu vida. Las creencias tienen el poder de fácilmente hacerte súper exitoso, rico y feliz, o también pueden hacer que seas un fracasado, sin dinero y miserable. La Ley de la Vida sin duda es la "Ley de la Creencia", que es lo que el libro "El Secreto" falló en comunicar efectivamente.
Si
eliminas las referencias, conviertes la creencia en una idea de nuevo y
si pones nuevas referencias o piernas debajo de ella, la cambias a una
creencia diferente. Si la vieja creencia que cambiaste te limita o
restringe tu éxito y la conviertes en una que te sirve en su lugar, la
nueva creencia producirá mejores resultados en tu vida.
Puedes
hacer este ejercicio con algunas de las otras creencias que anotaste
que no has trabajado todavía. Vamos a usar una de mis viejas creencias
de ejemplo para esta técnica.
"Hay que trabajar muy duro y sacrificar para tener éxito en la vida" (y la pre-asunción es que no puede ser divertido).
Mis abuelitos me solían decir "Quien te dijo que puedes divertirte todo el tiempo. En la vida tienes que trabajar duro y sacrificar para tener éxito y si tienes tiempo de sobra, entonces puedes divertirte." Yo acepte esta creencia cuando era joven y me resigne a la (condicionada) realidad que mi trabajo iba a ser aburrido.
Dibuja un círculo como la parte superior de una mesa en una
hoja de papel y toma tu creencia y escríbela en ella.
Ahora, considera de donde viene esa creencia y quien te la repetía.
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A
continuación, pon las referencias de tu creencia en las patas que
dibujes debajo de la mesa. Para mi eran mis padres, maestros,
sacerdotes, entrenadores, etc.
Ahora
aquí es el punto más importante con este cambiador de creencias. Una
de las claves para cambiar una creencia es cuestionar la validez de
las referencias y en este caso, las personas que te la enseñaron a
ti. He enseñado por años a las personas que uno de los errores más
grandes que puedes hacer en la
vida es tomar consejos de personas que no tienen lo que tú quieres en
esa área en particular.
Mira tus referencias, las personas que inculcaron la creencia en ti, y pregúntate a ti mismo, ¿estas personas tienen los resultados que yo deseo en mi vida en esta área? ¿En verdad deseo imitarlos y tener una vida como la de ellos? ¿Seré feliz siendo y teniendo los resultados que ellos tienen?
Consecuentemente, si eres como yo, aquí estás viendo una creencia que te está limitando y te está obstruyendo a ser, hacer y tener todo lo que puedes ser, hacer y tener, y las personas de las que provino no están viviendo la vida que tú quieres para ti mismo. Ya que tú no quieres vivir ahí, ¿Por qué tienes que tener esa creencia? ¡No te está sirviendo de ninguna manera!
Simplemente eliminas las referencias que vinieron de personas que no tienen los resultados o la vida que quieres. Es así de simple. ¡Si no tienen lo que tú quieres, eliminas esa referencia como no valida!
En mi ejemplo, ninguna de mis referencias tenía nada cerca a los resultados que yo deseaba en mi vida, ¿así que porque debería de tomar sus creencias y limitaciones como verdaderas y convertirlas mías? No debería y decidí no hacerlo, así que quite todas esas referencias. Eso me dejo con la idea, "Tu tienes que trabajar muy duro y sacrificar para tener éxito en la vida," que ahora no tiene referencias válidas apoyándola.
Con mi nueva claridad busqué una nueva creencia que me facultaría para conseguir lo que deseaba en la vida. Irónicamente, recordé que en todo lo que había leído acerca de grandes personas exitosas, les encantaba lo que hacían, lo hacían con pasión y se volvieron ricos. Esto era totalmente lo contrario de cómo había sido programado.
Así
que
decidí (palabras claves aquí, amigo mío, es por mi elección ahora, no
por condicionamiento) crear una nueva creencia a propósito. Mi nueva
creencia es "¡Para realmente tener felicidad y éxito en la vida hay que
hacer lo que amas con pasión y excelencia!"
¿Resuena conmigo? Sí, me hace sentir bien decirlo y pensarlo. Así que ahora busco referencias... Bill Gates, un apasionado de la tecnología y software, ama lo que hace - multimillonario; Richard Branson ama lo que hace y lo convierte en una aventura, sin duda un apasionado - multimillonario; Oprah, sin duda le encanta lo que hace y lo hace con gran pasión - primera mujer negra multimillonaria y una de las mujeres más influyentes del planeta; Wallace Wattles en el clásico La Ciencia de Hacerse Rico dice que hagas lo que te gusta hacer ya que no hay satisfacción en la vida, si nos vemos obligados a hacer algo que no nos gusta hacer. Te convertirás en un rico más satisfactoriamente si haces lo que amas.
Jack
Canfield es apasionado en ayudar a la gente a vivir su propósito y
les enseña como en sus seminarios, en sus libros más vendidos y
programas de audio y es mega-rico; JK Rowling- apasionado por escribir y
educar a niños de manera creativa, apasionada de lo que hace -
multimillonaria; Mark Zuckerberg apasionado de socializar y compartir
información en la
red y construyó una plataforma de medios sociales que en la actualidad
cuenta con más de 1 mil millones de usuarios en todo el
mundo-multimillonario. Donald Trump, a pesar de que no estoy de acuerdo
con su filosofía de perro-come-perro, esta sin duda apasionado de lo
que hace y le encanta hacerlo y él es un multimillonario también.
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¿Necesitas más referencias? Porque podríamos seguir y encontrar un montón de ellos. ¿Por qué? ¡Porque esto es un principio! Cuando haces lo que amas, vibras a una frecuencia muy alta, lo que atrae a las cosas que vibran a frecuencias más altas, y las riquezas son una de esas cosas que vibran a frecuencias más altas, al igual que todas las bendiciones y los estados positivos.
¡Infunde amor en todo lo que haces, y ya que el amor es la fuerza más poderosa del universo, la riqueza regresará a ti multiplicado muchas veces!
Como
tú tarea de hoy, me gustaría que tomes varias de tus creencias
limitantes y las cambies con el Método de la mesa. Es muy eficaz y
revolucionará tu vida.
¡Cuanto más utilices esta estrategia eficaz, más fácil será cambiar
cualquier creencia que te está limitando y remplazarla por una de tu
elección que te de el poder para lograr lo que deseas ser, hacer y
tener!
Por favor, deja tus comentarios y preguntas a continuación y comparte este mensaje con tus seres queridos. ¡El mundo te necesita a TI y tu contribución para que ayudemos a millones de personas a elevar su consciencia y a liberarse! ¡Que Dios te bendiga y vive tu pasión!
Ejercicios Día 12 - Aikido Mental
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Aikido es un arte marcial en el cual esencialmente usas la fuerza de tu adversario en contra de él, jalando con ella y usando su propio impulso para revertirlo.
Entonces
lo que vas hacer es instruir tu mente a tomar consciencia cualquier
momento en el cual estás
pensando incorrectamente, que significa pensando en cualquier forma que
no te está moviendo en la dirección de tus sueños. Puedes decir, y
¿cómo puedo saber eso? Y la respuesta es, si te estas sintiendo mal, o
teniendo cualquier emoción negativa, significa que estás pensando de
algo que no quieres. Yo sé que es una cosa inconsciente y por eso la
mayoría de las personas piensan que no lo pueden hacer - porque están
inconscientes. Pero una vez más te digo, inténtalo y te lo vas a
comprobar a
ti mismo.
En
cualquier momento que sientas enojo, resentimiento, odio, apatía,
miedo, celos, preocupación, sobre cargado y la más sutil de todas que la
gente olvidan, sintiéndose ansioso. Estas son señales que estás
pensando sobre lo que
no quieres en tu vida sea consciente o inconscientemente. Toma
consciencia de estos sentimientos y úsalos como un disparador. En
cuanto te des cuenta que te estas sintiendo mal, te dices a ti mismo,
"gracias mente subconsciente, por darme cuenta que estoy pensando
incorrectamente" y entonces re-enfoca tu atención a tus sueños y metas.
Ahora,
para muchas personas debido a su pensamiento negativo constante, o
falta de control mental, que solo es un hábito debido a no dirigir la
mente, puede ser difícil brincar directamente de la emoción o
pensamiento negativo a sus sueños y metas y ahí es donde el segundo
ejercicio de ayer entra en el juego. Cuando te das cuenta que te estas
sintiendo mal o pensando
incorrectamente úsalo como un disparador para inmediatamente pensar
sobre lo que agradeces en tu vida y lo que te hace feliz. Por eso hoy
escribiste 5 cosas por las cuales estas agradecido y 5 cosas que te
hacen sentir feliz. Y lo más emotivo que sean esas 10 cosas, lo más
fácil que será hacer esto.
En
esencia a través de este Aikido Mental estas usando el impulso de tus
pensamientos negativos para disparar tu mente a pensar en lo que estas agradecido y te hace feliz. El truco es, decirle a tu mente que
cada vez que sientas una emoción negativa de cualquier tipo que te
alerte e inmediatamente voltea tu mente a pensar sobre lo que sientes
gratitud y te hace feliz en tu vida.
Tu
mente va a responder porque créeme, le gusta sentirse bien. Tu mente
le encanta emociones positivas y como aprenderás en un video futuro, una
de las claves mayores de la felicidad es gratitud.
Una
vez más te estoy enseñando este proceso en fases para que puedas
obtener maestría en pedacitos cortos cada día. Sin embargo, el
beneficio cumulativo de construir encima del conocimiento del día
previo, será enorme al final de nuestros 21 días y si obtienes maestría
en esto, transformara tu vida.
Así
que usa las instrucciones en una hoja de trabajo y practica esta
técnica en el transcurso del día. Dale instrucciones a tu mente y
estarás sorprendido sobre cómo te va a obedecer. Tu mente subconsciente
desea lo mejor para ti. Pero tienes que crear buenos hábitos
conscientemente para ella y entonces te premiara con el éxito que
deseas.
Dios te bendiga,
MADELIN BENSDORP
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